Косметика с чистым составом TRAWENMOOR со скидками до 50%

Увлажнение имеет важнейшее значение для поддержания здоровья кожи.

Когда речь идет об уходе за кожей, увлажнение — это очень важный элемент, которому часто не уделяют внимания или его слишком недооценивают. Многие люди в основном уделяют внимание средствам для ухода за телом таким как: средства для умывания, тоники и увлажняющие средства, но забывают, насколько важно в целом поддерживать достаточный уровень увлажненности кожи. При правильном увлажнении кожа становится более здоровой и сияющей. В этой статье мы рассмотрим, что такое правильное увлажнение кожи, почему оно важно и как его добиться.

Что такое увлажнённость кожи?

Увлажнённость кожи означает количество воды во внешнем слое кожи, называемом роговым слоем (подробнее о структуре кожи вы можете прочитать здесь). Этот слой состоит из мёртвых клеток кожи, липидов и натуральных увлажняющих факторов (NMF). NMF — это вещества, которые притягивают и удерживают воду в коже, например, мочевина, молочная кислота и аминокислоты.

Роговой слой действует как барьер, защищающий кожу от внешних факторов, таких как загрязнение, УФ-излучение и бактерии. Однако когда кожа обезвоживается, этот барьер ослабевает, поэтому она становится более чувствительной к повреждениям и раздражению.

Почему важна увлажнённость кожи?

Увлажнённость кожи очень важна для поддержания её здоровья. Когда кожа увлажнена, она выглядит и ощущается более наполненной, гладкой и сияющей. Увлажнение также помогает улучшить эластичность кожи, поэтому она меньше склонна к появлению мелких линий и морщин.

Помимо косметической пользы, увлажнённость кожи также играет важную роль в поддержании общего здоровья кожи. Кожа — крупнейший орган тела, выполняющий множество важных функций, например, регулирование температуры тела и защита от инфекций. Правильная увлажнённость кожи помогает поддерживать эти функции и обеспечивает оптимальную работу кожи.

С другой стороны, обезвоженная кожа может вызывать различные проблемы, включая сухость, шелушение и зуд. Также могут обостриться существующие кожные заболевания, такие как экзема и псориаз, вызывая воспаление и раздражение.

Факторы, влияющие на увлажнённость кожи

На уровень увлажнённости кожи могут влиять несколько факторов. Некоторые из наиболее распространённых:

Факторы окружающей среды: Экстремальные температуры, низкая влажность и воздействие ветра могут способствовать обезвоживанию кожи.
Факторы образа жизни: Некоторые привычки, например курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут обезвоживать кожу.
Питание: Рацион с высоким содержанием соли и переработанных продуктов может вызывать задержку воды, что может влиять на уровень увлажнённости кожи.
Средства ухода за кожей: Некоторые средства ухода, например агрессивные очищающие средства, тоники или скрабы для тела, могут удалять с кожи естественные липиды, из-за чего она обезвоживается.
Возраст: С возрастом естественный уровень увлажнённости кожи снижается, поэтому она становится более восприимчивой к сухости и обезвоживанию.

Как увлажнять кожу?

Теперь, когда мы поняли важность увлажнения кожи, рассмотрим несколько способов, как этого добиться.

Пейте много воды

Пить много воды — один из самых эффективных способов увлажнять кожу. Когда вы пьёте воду, она распределяется по всему организму, включая кожу. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день, чтобы кожа была достаточно увлажнена.

Используйте увлажнитель воздуха

Использование увлажнителя воздуха дома помогает поддерживать влагу в коже, особенно в зимние месяцы, когда воздух суше. Увлажнитель насыщает воздух в помещении влагой, что может помочь предотвратить обезвоживание кожи.

Избегайте слишком горячего душа

Горячая вода может вымывать с кожи естественные масла, из-за чего она обезвоживается. Старайтесь избегать горячего душа или ванны и выбирайте более прохладную тёплую воду. Также старайтесь проводить в душе не более 10 минут.

Используйте мягкое очищающее средство

Агрессивные очищающие средства удаляют естественные липиды из более глубоких слоёв кожи и могут вызывать обезвоживание. Выбирайте мягкое очищающее средство, подходящее вашему типу кожи. Умываясь и очищая кожу, делайте это мягкими движениями и избегайте агрессивного трения.

Наносите увлажняющий крем

Увлажняющий крем для лица — это ключевой шаг в любой процедуре ухода, поскольку он помогает удерживать влагу и предотвращает потерю воды кожей. Выбирайте увлажняющий крем, подходящий вашему типу кожи, и наносите его как минимум дважды в день — утром и вечером — после очищения кожи. Кожу тела также обязательно увлажнять — минимум раз в неделю, а если получается чаще, то это только лучше, чтобы избежать обезвоженной кожи.

Используйте увлажняющую сыворотку

Увлажняющая сыворотка — это лёгкий, быстро впитывающийся продукт, предназначенный для глубокого проникновения в кожу и обеспечения её влагой. Ищите сыворотку для лица с такими ингредиентами, как гиалуроновая кислота, которая может удерживать в 1000 раз больше воды, чем её собственный вес (подробнее о том, что такое гиалуроновая кислота, читайте здесь). Или глицерин — это влагоудерживающее вещество, притягивающее воду в кожу; подробнее о том, что такое глицерин и почему он важен, читайте здесь.

Питайтесь правильно

Здоровое питание также может помочь поддерживать увлажнённость кожи. Продукты с высоким содержанием воды, например арбузы, огурцы и сельдерей, помогают увлажнять кожу изнутри. Продукты, богатые полезными жирами, например авокадо и лосось, также могут помогать поддерживать увлажнённость и эластичность кожи. Также вы можете включить в свой рацион и пищевые добавки — их бывает множество: как для восстановления тонуса кожи, так и для общего улучшения иммунной системы и т. д.

Защищайте кожу от солнца

УФ-лучи солнца могут повреждать кожу и вызывать обезвоживание. Чтобы защитить кожу от солнца, ежедневно, даже в пасмурные дни, используйте средство с солнцезащитой широкого спектра (крем, спрей-мист, гель и т. д.) с SPF не ниже 30. Подробнее о том, что такое SPF и как его понимать, читайте здесь.

Увлажнённость кожи — важнейший элемент здоровой кожи. Правильное увлажнение помогает поддерживать естественную барьерную функцию кожи, предотвращает потерю воды, а кожа выглядит и ощущается здоровой и сияющей. Включив эти советы в свой уход за кожей и изменив образ жизни в пользу увлажнения, вы сможете улучшить состояние кожи. Поэтому не забывайте пить много воды, при необходимости использовать увлажнитель воздуха, избегать слишком горячего душа, использовать мягкое очищающее средство, подходящее вашему типу кожи, сыворотку и увлажняющий крем, правильно питаться и защищать кожу от солнца — чтобы кожа была не только увлажнённой, но и здоровой во всех смыслах. В этой записи блога вы можете прочитать статью о том, что такое оптимальное здоровье кожи и какова важность ухода за ней.