Стресс, кортизол и их влияние на нашу кожу: как косметика может помочь?
Стресс и кортизол: как они связаны?
Стресс — это психологическое или физическое напряжение либо ситуация, в которой человек испытывает давление, вызов или угрозу, что может влиять на его самочувствие и здоровье.
Кортизол — это стероидный гормон (подробнее о том, что такое стероиды и какова их роль для нашей кожи, читайте здесь.), который вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс или низкий уровень сахара в крови; его часто называют «гормоном стресса», поскольку его выделение связано со стрессовой реакцией.
Когда мы испытываем стресс, наш организм реагирует, выделяя кортизол. Это естественная реакция, которая помогает нашему телу справляться со стрессом. Однако длительный или постоянный стресс может вызвать избыточную выработку кортизола, что может повлиять на здоровье кожи.
Влияние кортизола на кожу
Избыточное количество кортизола может вызывать:
- Усиление выработки кожного сала. Это может способствовать появлению акне или других проблем с кожей.
- Разрушение коллагена в коже. Кортизол может снижать выработку коллагена, из-за чего кожа становится тоньше и более склонной к морщинам. Коллаген очень важен для поддержания жизнеспособности и эластичности кожи, поэтому подробнее о коллагене, его пользе, функциях и источниках читайте здесь.
- Обезвоживание. Кортизол может нарушать барьерную функцию кожи, из-за чего кожа может стать сухой и более чувствительной.
- Воспалительные процессы. Кортизол может стимулировать воспалительные реакции в клетках кожи.
Роль косметики в снижении влияния кортизола на кожу
Многие средства по уходу за кожей могут помочь уменьшить влияние стресса на кожу:
- Увлажняющие кремы. Эти продукты могут помочь восстановить барьерную функцию кожи и поддерживать её увлажнённость.
- Продукты с антиоксидантами. Витамины C, E, феруловая кислота и другие вещества могут противостоять воздействию свободных радикалов, которое провоцирует стресс.
- Успокаивающие ингредиенты. Такие ингредиенты, как экстракт ромашки, алоэ и другие, могут помочь успокоить кожу и уменьшить воспаление.
- Продукты, стимулирующие выработку коллагена. Пептиды, ретинол и другие ингредиенты могут помочь стимулировать выработку коллагена в коже.
- Солнцезащитные средства. Солнечные лучи могут ещё сильнее повреждать уже пострадавшую от стресса кожу, поэтому рекомендуется использовать солнцезащитные средства с высоким фактором защиты.
Рекомендации
Чтобы максимально эффективно использовать косметические продукты и уменьшить влияние стресса на кожу, важно также обратить внимание на образ жизни: питание, достаточный сон, физическую активность и медитацию или другие расслабляющие практики. Также рекомендуется проконсультироваться с дерматологом или специалистом по уходу за кожей, чтобы подобрать наиболее подходящие для потребностей вашей кожи продукты.
Хотя стресс и связанное с ним повышение уровня кортизола могут иметь негативные последствия для нашей кожи, правильно подобранная косметика может помочь восстановить здоровье и сияние кожи. Важно выбирать качественные продукты, в составе которых есть ингредиенты, помогающие снизить влияние стресса на кожу.
