Почему SPF — самый важный этап ухода за кожей?
УФ-излучение — главная причина преждевременного старения кожи. Не генетика, не стресс, а именно солнце. До 80 % морщин на лице, пигментных пятен и ухудшения текстуры кожи обусловлены воздействием UVA и UVB.
Самое важное — УФ-лучи воздействуют каждый день. Сквозь облака, через офисные окна, даже зимой. Наши косметологи видят это каждую весну: клиентки, которые зимой отказались от SPF, приходят с новыми пигментными пятнами. А у тех, кто использовал SPF круглый год, кожа совсем другая. Поэтому дерматологи сходятся во мнении: если нужно выбрать один продукт, выбирайте SPF.
Что означают цифры SPF и как работает математика защиты?
SPF (Sun Protection Factor) показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце, не обгорая. Работает это так: если без защиты ваша кожа покраснела бы за 10 минут, то с SPF 30 теоретически вы можете продержаться 300 минут (10 × 30). Но это лабораторный расчет. В реальной жизни пот, вода и трение об одежду снижают защиту значительно быстрее.
На практике важнее проценты: SPF 15 блокирует около 93 % UVB-лучей, SPF 30 - около 97 %, SPF 50 - около 98 %. Разница между SPF 30 и SPF 50 составляет всего 1 %. Для ежедневного использования в городе SPF 30 вполне достаточно. В горах, на пляже или во время занятий спортом на улице - выбирайте SPF 50+.
Чем UVA отличается от UVB?
UVB-лучи вызывают ожоги - они воздействуют на поверхность кожи и наиболее сильны летом. UVA-лучи проникают глубже. Они разрушают структуру кожи, ускоряют старение и вызывают пигментные пятна. UVA действует одинаково интенсивно круглый год и проходит даже через оконное стекло.
Поэтому выбирайте защиту широкого спектра (broad spectrum), которая блокирует оба типа. В азиатской косметике защита от UVA обозначается маркировкой PA+++ - чем больше знаков «+», тем сильнее защита. Не забывайте: отражения делают защиту еще более важной. Снег отражает до 80% UV-лучей, вода - около 25%, песок - около 15%. Во время катания на лыжах в Альпах или даже прогулки по Ниде зимой кожа получает двойную дозу: прямую и отраженную.
Кстати, важно знать - покрасневшая кожа не всегда означает ожог. Покраснение может вызвать и розацеа или аллергическая реакция. Но если покраснение появилось после пребывания на солнце - это почти наверняка UV-повреждение.
Физический или химический SPF - какой кому подходит?
Физические (минеральные) фильтры - оксид цинка и диоксид титана - работают как зеркало: отражают UV-лучи от поверхности кожи. Начинают действовать сразу, подходят для чувствительной кожи, не раздражают поврежденную кожу. Недостаток: могут оставлять белый оттенок на коже.
Химические фильтры поглощают UV-лучи и преобразуют их в тепло. Легкая текстура, незаметны на коже. Но начинают действовать только через 15-20 минут - поэтому наносите заранее, а не у двери. Могут раздражать чувствительную кожу. Многие современные продукты сочетают оба фильтра - так достигаются и сильная защита, и комфортная текстура.
Знаете ли вы, сколько SPF нужно для лица? Половина чайной ложки. Большинство людей наносят в 2–3 раза меньше, поэтому реальная защита оказывается значительно слабее, чем ожидается. Находясь на улице, не забывайте обновлять средство каждые 2 часа, особенно в летнее время. И если вы думаете, что пудра или тональная основа с SPF обеспечивают достаточную защиту — к сожалению, слой бывает слишком тонким. Используете ретинол или AHA-кислоты? Тогда SPF утром обязателен, поскольку эти средства повышают чувствительность кожи к солнцу.
Как правильно использовать SPF каждый день?
Количество: половина чайной ложки для лица, примерно полный стакан для всего тела. Большинство людей наносят слишком мало — это самая частая ошибка, которую мы видим.
Если вы выбираете химические фильтры, SPF следует наносить за 15–20 минут до выхода на улицу. Минеральные фильтры действуют сразу. SPF всегда используется последним — после сыворотки и крема. Дайте ему впитаться минуту или две и только затем наносите макияж.
Повторное нанесение: находясь на улице, обновляйте SPF каждые 2 часа. Если вы в городе, не под прямым солнцем и не сильно потеете, чаще всего достаточно одного нанесения утром. После купания или более интенсивного потоотделения — нанесите заново немедленно.
Не забывайте о местах, которые часто остаются непокрытыми: ушах, задней поверхности шеи, губах (используйте бальзам с SPF) и руках — они стареют особенно быстро. Также стоит знать, что боковые окна автомобиля пропускают UVA-лучи, поэтому если вы много водите, дополнительный слой SPF действительно пригодится.
Еще один важный аспект — увлажнение кожи. Хорошо увлажненная кожа более устойчива к воздействию UV, а обезвоженная — более чувствительна, поэтому увлажнение перед SPF необходимо. Если вы планируете дольше находиться на солнце, дополнительно выбирайте физическую защиту: широкополую шляпу, солнцезащитные очки и легкую одежду с длинными рукавами.
Рекомендуемые продукты
