Kodėl SPF yra svarbiausias odos priežiūros žingsnis?
UV spinduliavimas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios oda sensta anksčiau laiko. Ne genetika, ne stresas - būtent saulė. Iki 80 % veido raukšlių, pigmentinių dėmių ir tekstūros pablogėjimo lemia UVA ir UVB poveikis.
Svarbiausia - UV spinduliai veikia kiekvieną dieną. Per debesis, per biuro langus, net žiemą. Mūsų kosmetologės mato tai kiekvieną pavasarį: klientės, kurios žiemą atsisakė SPF, ateina su naujomis pigmentinėmis dėmėmis. O tos, kurios naudojo SPF ištisus metus - oda visiškai kitokia. Todėl dermatologai sutaria: jei turite pasirinkti vieną produktą, rinkitės SPF.
Ką reiškia SPF skaičiai ir kaip veikia apsaugos matematika?
SPF (Sun Protection Factor) rodo, kiek kartų ilgiau galite būti saulėje neperdegdami. Veikia taip: jei be apsaugos Jūsų oda paraudonuotų per 10 minučių, su SPF 30 teoriškai galite išbūti 300 minučių (10 × 30). Bet tai laboratorinis skaičiavimas. Realiame gyvenime prakaitas, vanduo ir trintis su drabužiais sumažina apsaugą gerokai greičiau.
Praktiškai svarbesni procentai: SPF 15 blokuoja apie 93 % UVB spindulių, SPF 30 - apie 97 %, SPF 50 - apie 98 %. Tarp SPF 30 ir SPF 50 skirtumas vos 1 %. Kasdieniam miesto naudojimui SPF 30 visiškai pakankamas. Kalnuose, paplūdimyje ar sportuojant lauke - rinkitės SPF 50+.
Kuo skiriasi UVA nuo UVB?
UVB spinduliai sukelia nudegimus - jie veikia odos paviršių ir stipriausi yra vasarą. UVA spinduliai prasiskverbia giliau. Jie griauna odos struktūrą, spartina senėjimą ir sukelia pigmentines dėmes. UVA veikia vienodai stipriai visus metus ir praeina net pro langų stiklą.
Todėl rinkitės plataus spektro (broad spectrum) apsaugą, kuri blokuoja abu tipus. Azijietiškoje kosmetikoje UVA apsauga žymima PA+++ ženklinimu - kuo daugiau „+" ženklų, tuo stipresnė apsauga. Nepamirškite: atspindžiai apsaugą padaro dar svarbesnę. Sniegas atspindi iki 80% UV spindulių, vanduo - apie 25%, smėlis - apie 15%. Slidinėjant Alpėse ar net vaikštant Nidoje žiemą oda gauna dvigubą dozę: tiesioginę ir atspindėtą.
Beje, svarbu žinoti - paraudusi oda ne visada reiškia nudegimą. Paraudimą gali sukelti ir rožinė ar alerginė reakcija. Bet jei paraudimas atsirado po buvimo saulėje - tai beveik tikrai UV pažeidimas.
Fizinis ar cheminis SPF - kam tinka kuris?
Fiziniai (mineraliniai) filtrai - cinko oksidas ir titano dioksidas - veikia kaip veidrodis: atspindi UV spindulius nuo odos paviršiaus. Pradeda veikti iškart, tinka jautriai odai, nedirgina pažeistos odos. Trūkumas: gali palikti baltumą ant odos.
Cheminiai filtrai sugeria UV spindulius ir paverčia juos šiluma. Lengva tekstūra, nematomi ant odos. Bet pradeda veikti tik po 15-20 minučių - todėl tepkite iš anksto, ne prie durų. Gali dirginti jautrią odą. Daugelis šiuolaikinių produktų derina abu filtrus - taip pasiekiama ir stipri apsauga, ir patogi tekstūra.
Ar žinote, kiek SPF reikia veidui? Pusė arbatinio šaukštelio. Dauguma žmonių tepasi 2-3 kartus mažiau, todėl reali apsauga būna gerokai silpnesnė nei tikimasi. Būdami lauke, nepamirškite atnaujinti kas 2 valandas, ypač vasaros metu. Ir jei galvojate, kad SPF turinti pudra ar makiažo pagrindas pakankamai apsaugo – deja, sluoksnis būna per plonas. Naudojate retinolį ar AHA rūgštis? Tuomet SPF ryte yra būtinas, nes šios priemonės didina odos jautrumą saulei.
Kaip teisingai naudoti SPF kiekvieną dieną?
Kiekis: pusė arbatinio šaukštelio veidui, maždaug pilna stiklinė visam kūnui. Dauguma žmonių tepa per mažai - tai dažniausia klaida, kurią matome.
Jei renkatės cheminius filtrus, SPF reikėtų tepti likus 15-20 minučių iki išėjimo į lauką. Mineraliniai filtrai veikia iškart. SPF visada naudojamas paskutinis - po serumo ir kremo. Leiskite jam susigerti minutę ar dvi, ir tik tada tepkite makiažą.
Kartojimas: būnant lauke, SPF atnaujinkite kas 2 valandas. Jei esate mieste, ne tiesioginėje saulėje ir daug neprakaituojate, dažniausiai pakanka vieno karto ryte. Po maudynių ar stipresnio prakaitavimo - tepkite iš naujo nedelsiant.
Nepamirškite vietų, kurios dažnai lieka nepadengtos: ausų, sprando, lūpų (naudokite SPF balzamą) ir rankų - jos ypač greitai sensta. Taip pat verta žinoti, kad automobilio šoniniai langai praleidžia UVA spindulius, todėl jei daug vairuojate, papildomas SPF sluoksnis tikrai pravers.
Dar vienas svarbus aspektas - odos drėkinimas. Gerai sudrėkinta oda yra atsparesnė UV poveikiui, o dehidratuota – jautresnė, todėl drėkinimas prieš SPF yra būtinas. Jei planuojate ilgiau būti saulėje, papildomai rinkitės fizinę apsaugą: plačiabrylę skrybėlę, saulės akinius ir lengvus, ilgarankovius drabužius.
Rekomenduojami produktai
