Lipidai: kas tai, kodėl svarbūs odai ir kaip juos atkurti
Kas yra lipidai ir kodėl jie svarbūs?
Lipidai - tai organiniai junginiai, sunkiai arba visai netirpstantys vandenyje. Paprastais žodžiais - tai riebalai ir jiems giminingos medžiagos, kurios atlieka daugybę funkcijų organizme: nuo energijos kaupimo iki ląstelių membranų formavimo.
Odai svarbiausi yra keturi lipidų tipai:
- Ceramidai sudaro apie 50% odos barjero lipidų. Jie veikia kaip „cementas" tarp odos ląstelių - laikosi vieną prie kitos ir neleidžia drėgmei išgaruoti. Kai ceramidų trūksta, oda tampa sausa ir jautri.
- Riebalų rūgštys maitina odą ir palaiko jos elastingumą. Jos yra būtinos barjero funkcijai - be jų oda negali apsiginti nuo išorinių dirgiklių.
- Cholesterolis atlieka odos membranų struktūrizavimo vaidmenį. Jis padeda palaikyti odos tvirtumą ir neleidžia jai tapti per daug plonai. Daugiau apie cholesterolio vaidmenį odai rašėme atskirame straipsnyje.
- Trigliceridai - gyvūniniai ir augaliniai riebalai - maitina odą iš vidaus. Jie yra svarbi natūralaus odos lajaus dalis. Apie trigliceridus kosmetikoje taip pat turime detalesnį straipsnį.
Kaip atpažinti lipidų trūkumą odoje?
Lipidų trūkumas odoje nėra vien „sausa oda". Tai gilesnė problema, kuri turi konkrečius požymius.
Pirmas signalas - oda tempia po prausimo. Jei net švelniai nusiplovus veidą jaučiate sausumą ir standumą, tikėtina, kad odos barjeras pažeistas ir lipidų nepakanka.
Antras požymis - oda reaguoja į viską. Naujas kremas dirgina? Vėjas sukelia raudonį? Tai barjero problema. Sveika oda su pakankamu lipidų kiekiu turi apsauginį sluoksnį, kuris slopina išorinius dirgiklius.
Trečias - smulkios raukšlelės atsiranda anksčiau nei tikėtasi. Dehidratuota oda su lipidų deficitu greičiau rodo senėjimo požymius, nes prarandamas turgoras ir elastingumas.
Pagrindinė priežastis? Per agresyvus valymas. Stiprūs prausikliai su sulfatais nuplauna natūralius odos lipidus kartu su nešvarumais. Todėl dermatologai rekomenduoja švelnias valymo priemones, kurios valo nepažeisdamos barjero.
Ar žinote, kodėl žiemą oda sausėja labiau? Ne tik dėl šalčio. Šildymo sistemos mažina oro drėgmę patalpose iki 20-30%, o tai tiesiogiai veikia odos lipidų sluoksnį. Mūsų kosmetologės rekomenduoja žiemą pereiti prie sodresnių kremų su ceramidais ir riebalų rūgštimis. Vienas paprastas pokytis ir oda per kelias dienas jaučiasi kitaip.
Kaip atkurti odos lipidų barjerą?
Gera žinia - lipidų barjerą galima atkurti. Blogoji - tai užtrunka 2-4 savaites nuoseklios priežiūros.
- Pirmiausia pakeiskite valymo priemonę. Atsisakykite putojančių prausiklių su sulfatais ir pereikite prie kreminių ar aliejinių valiklių. Jie valo, bet nepažeidžia barjero.
- Antra - ieškokite kremų su trimis pagrindiniais lipidais: ceramidais, riebalų rūgštimis ir cholesteroliu. Šie trys komponentai kartu atkuria barjerą efektyviausiai.
- Trečia - nenaudokite retinoliu ar stiprių rūgščių, kol barjeras neatsigavo. Jos gali būti naudingos sveikai odai, bet pažeistam barjerui sukels dar daugiau dirginimo.
- Ir ketvirta - drėkinkite iš vidaus. Pakankamas vandens vartojimas ir omega-3 riebalų rūgštys maiste tiesiogiai veikia odos lipidų kokybę. Apie omega riebalų rūgštis ir jų poveikį odai rašėme atskirai.
