Ar SPF reikalingas žiemą? Taip - štai kodėl?

2025m. spalio 22d. · 6 min. skaitymo

Taip, SPF žiemą yra būtinas. UVA spinduliai prasiskverbia pro debesis ir stiklą ištisus metus - jie skatina pigmentaciją, raukšles ir ankstyvą odos senėjimą net šaltuoju sezonu. Žiemą prie to prisideda sniego atspindys ir silpnesnis odos barjeras dėl šildymo bei šalčio. Paaiškinsime, kodėl kremas nuo saulės žiemą yra kasdienės priežiūros dalis, kaip UV spinduliai veikia žiemą ir kokius produktus rinktis.

Kodėl SPF reikalingas ir žiemą?

Daugelis SPF naudoja tik vasarą, nes šaltas oras sukuria apgaulingą saugumo jausmą; atrodo, kad jei nėra kaitros, nėra ir pavojaus. Bet UV spinduliai veikia ir žiemą. UVA spinduliai, atsakingi už ankstyvą senėjimą ir pigmentines dėmes, beveik nekinta keičiantis metų laikams ir sudaro apie 95 % visos UV, kurie pasiekia mūsų odą.

Žiemą prisideda papildomi veiksniai: sniegas atspindi iki 80 % UV spindulių, todėl saulės poveikis gali būti netgi didesnis nei vasarą pavėsyje. O šildymo prietaisai sausina odą ir silpnina barjerą, todėl net trumpas pasivaikščiojimas gali sukelti paraudimą ar jautrumą. Todėl dermatologai rekomenduoja apsaugą nuo saulės kasdien, visus metus.

Kuo skiriasi UVA nuo UVB?

UVB spinduliai - pagrindinė nudegimų priežastis - žiemą Lietuvoje susilpnėja, bet visiškai neišnyksta, ypač giedromis dienomis. UVA spinduliai išlieka pastovūs ištisus metus: jie prasiskverbia pro debesų sluoksnį, biurų ir automobilių stiklą bei pasiekia gilesnius odos sluoksnius, kur ardo odos struktūrą.

Kalnuose situacija rimtesnė: kas 1 000 metrų aukščio UV intensyvumas auga 10-12 %. Sniegas atspindi didelę dalį spindulių, todėl slidinėjant oda gauna dvigubą dozę: tiesioginę ir atspindėtą. Net mieste trumpos minutės prie lango ar automobilyje per savaitę sukaupia nemažą UV dozę. Mūsų kosmetologės tai mato - klientės, kurios žiemą nesinaudoja SPF, pavasarį dažniau skundžiasi pigmentinėmis dėmėmis.

Kosmetologės patarimas

Naudojate retinolį ar AHA rūgštis? Tada ryte SPF yra privalomas, šios medžiagos padaro odą jautresnę saulei. Rekomenduoju kiekvieną rytą tepti ne mažesnį kaip SPF 30, net jei planuojate likti patalpose prie langų.

Apsauga nuo saulės Kremai nuo saulės, emulsijos ir SPF priemonės veidui bei kūnui: nuo kasdienių lengvų formulių iki aukštos apsaugos kalnams. Rasite drėkinančių ir lengvų variantų, kurie tinka ir po makiažu.

›

Ar žiemą reikia kitokio SPF?

Nebūtinai - apsaugos lygis tas pats, bet tekstūra ir papildomos savybės skiriasi. Rinkitės plataus spektro (broad spectrum) produktus, kurie apsaugo nuo UVA ir UVB. SPF 30 miestui, SPF 50 - kalnams.

Žiemą pirmenybę teikite kreminiams, drėkinantiems filtrams, nes jie palaiko odos drėgmę, kurią mažina šildymas ir vėjas. Sausai odai ieškokite formulių su hialuronu ar ceramidais. Riebiai odai rinkitės emulsinės ar gelinio tipo apsaugas.

Kaip tepti? SPF eina paskutinis, po veido serumo ir drėkiklio, prieš makiažą. Kiekis: pusė arbatinio šaukštelio veidui. Dėvite makiažą ir negalite perdengti? Puikiai tinka SPF pudra ar purškiklis.

Dar vienas patarimas: jei dirbate prie lango ar daug vairuojate - automobilio šoniniai stiklai praleidžia UVA. Papildomas SPF sluoksnis tikrai pravers.

Rekomenduojami SPF produktai žiemai

Šiuos produktus rekomenduojame žiemai - kiekvienas pasirinktas dėl tekstūros, drėkinimo ir apsaugos lygio.

DR. SPILLER

Dr. Spiller SUMMER GLOW SUN SENSITIVE EMULSION SPF30 - Emulsija nuo saulės SPF30, 150ml

Lengva, vandeniui atspari emulsija veidui ir kūnui aprūpina odą drėgme. Greitai susigerianti formulė visapusiškai apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių, ta...

52,80 € Peržiūrėti

SESDERMA

REPASKIN SILK TOUCH SPF30 Apsauginis kremas nuo saulės veidui, 50 ml

REPASKIN SILK TOUCH apsauginis kremas nuo saulės veidui SPF30 yra puiki priemonė apsaugoti odą nuo žalingų saulės spindulių. Šis kremas yra lengvos, š...

24,80 € Peržiūrėti

CELL FUSION C

Aquatica Cooling Sunscreen SPF50+ PA++++ – vėsinantis ir drėkinantis kremas nuo saulės veidui, 50ml

Drėkinantis ir vėsinantis saulės kremas, kuris ne tik apsaugo nuo UV spindulių, bet ir atvėsina įkaitusią odą.

38,00 € Peržiūrėti

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar tikrai reikia SPF žiemą Lietuvoje?

Taip. UVA spinduliai veikia ištisus metus, net debesuotomis dienomis bei iki 80 % UV gali prasiskverbti pro debesis. Žiemą sniegas papildomai atspindi spinduliuotę, todėl oda gauna reikšmingą dozę net trumpų pasivaikščiojimų metu.

Koks SPF geriausias žiemai?

Kasdieniam naudojimui mieste pakanka SPF 30 su plataus spektro apsauga. Kalnuose arba prie sniego rinkitės SPF 50. Žiemą svarbu, kad kremas papildomai drėkintų, todėl ieškokite formulių su hialurono rūgštimi ar ceramidais.

Ar galima naudoti tą patį SPF vasarą ir žiemą?

Taip, jei produktas yra plataus spektro (UVA + UVB). Skirtumas dažniau būna ne SPF skaičiuje, o tekstūroje: vasarai tinka lengvesnės, o žiemai - labiau drėkinančios formulės. SPF apsaugos principas nesikeičia priklausomai nuo sezono.

Ar SPF reikalingas po retinolo naudojimo?

Būtinai. Retinolis, AHA ir BHA rūgštys padidina odos jautrumą UV spinduliams. Be apsaugos gali atsirasti pigmentacija ar paraudimas. Dermatologai rekomenduoja kiekvieną rytą naudoti bent SPF 30, jei vakare naudojamas retinolis.

Kaip dažnai atnaujinti SPF žiemą?

Jei dirbate biure ir nesate tiesioginėje saulėje, pakanka vieno tepimo ryte. Jei esate lauke ilgiau nei 2 valandas (slidinėjimas, pasivaikščiojimas), atnaujinkite kas 2 valandas, kaip ir vasarą.