Švarios sudėties TRAWENMOOR kosmetikai net -50%

Kodėl plaukai pradeda slinkti ir ką daryti?

Plaukų slinkimas yra viena iš dažniausių problemų, su kuria susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Jis gali būti laikinas arba ilgalaikis, nulemtas įvairių vidinių ir išorinių veiksnių. Svarbu suprasti pagrindines plaukų slinkimo priežastis ir žinoti, kaip tinkamai spręsti šią problemą.

Pagrindinės plaukų slinkimo priežastys

1. Genetiniai veiksniai

Jei jūsų šeimoje yra buvę ankstyvo plikimo atvejų, tikėtina, kad genetika gali turėti įtakos ir jums. Androgenetinė alopecija yra paveldima būklė, kuri pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims.

2. Hormoniniai pokyčiai

Hormoniniai svyravimai, pavyzdžiui, menopauzės, nėštumo ar skydliaukės problemos, gali sukelti plaukų retėjimą. Hormonų disbalansas veikia plaukų augimo ciklą ir gali sukelti pernelyg didelį plaukų slinkimą.

3. Stresas ir emocinė įtampa

Ilgalaikis stresas neigiamai veikia ne tik psichinę būseną, bet ir plaukų sveikatą. Stresas gali sukelti telogeno efluviumą – laikiną plaukų slinkimą, kai didelė dalis plaukų per anksti pereina į poilsio fazę.

4. Netinkama mityba

Plaukams augti reikalingos svarbios maistinės medžiagos, tokios kaip baltymai, geležis, cinkas ir biotinas. Maistinių medžiagų trūkumas gali sulėtinti plaukų augimą ir skatinti jų slinkimą.

5. Netinkama plaukų priežiūra

Dažnas plaukų dažymas, karštų įrankių naudojimas bei agresyvios cheminės priemonės gali pažeisti plaukus ir susilpninti jų šaknis, skatinant plaukų slinkimą.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą?

1. Subalansuota mityba

Valgykite daugiau baltymų turinčio maisto (kiaušiniai, riešutai, ankštinės daržovės).
Gerkite pakankamai vandens, kad plaukai išliktų drėgni ir sveiki.
Įtraukite maisto papildus su geležimi, cinku ir biotinu, jei jų trūksta mityboje.

2. Streso valdymas

Praktikuokite meditaciją ar jogą.
Skirkite laiko atsipalaidavimui ir poilsiui.
Venkite pernelyg intensyvaus darbo ir neperkraukite savęs.

3. Tinkamos plaukų priežiūros priemonės

Naudokite švelnius, natūralios sudėties šampūnus.
Rinkitės plaukų kondicionierius ir kaukes, kurios stiprina plaukų struktūrą.
Venkite dažno plaukų tiesinimo, garbanojimo ar džovinimo karšta oro srove.

4. Reguliarus galvos masažas

Galvos odos masažas skatina kraujotaką ir padeda stiprinti plaukų šaknis.
Masažuoti galite rankomis arba naudojant specialius masažinius įrenginius.

5. Medicininiai gydymo metodai

Minoksidilio tirpalai gali padėti stabdyti plaukų slinkimą ir skatinti augimą.
PRP terapija (plazmos injekcijos) stiprina plaukų folikulus.
Jei plaukų slinkimas stiprus, verta pasitarti su gydytoju dermatologu.

Išvados

Plaukų slinkimas gali būti varginanti problema, tačiau suprasdami jo priežastis galite imtis tinkamų veiksmų. Subalansuota mityba, tinkama priežiūra ir sveikas gyvenimo būdas gali padėti sumažinti plaukų netekimą bei skatinti naujų plaukų augimą. Jei problema tampa rimta, verta kreiptis į specialistus ir apsvarstyti medicininius gydymo metodus. Rūpinkitės savo plaukais – jie yra neatsiejama jūsų bendros sveikatos ir grožio dalis!