Plaukų slinkimas: priežastys ir ką galite daryti jau šiandien?
Kiek plaukų slinkimas per dieną yra normalu?
Sveikas žmogus per parą natūraliai praranda 50-100 plaukų. Tai dalis plaukų augimo ciklo - vieni iškrenta, kiti auga. Slinkimas tampa problema tada, kai ant pagalvės, šukose ar vonioje matote akivaizdžiai daugiau plaukų nei anksčiau, kai praskyrimas tampa platesnis arba kakta atrodo aukštesnė.
Klientės dažnai pas mus ateina jau tada, kai plaukai retėja kelis mėnesius. Anksti pastebėtas slinkimas į priežiūrą reaguoja daug geriau. Laikas čia svarbiausias veiksnys, todėl reaguoti reikia iškart.
Kodėl slenka plaukai ir kokie yra slinkimo tipai?
Plaukų slinkimas niekada neatsiranda be priežasties. Dažniausiai jas galima suskirstyti į kelias grupes, ir suprasti tikrąją priežastį būtina prieš pradedant bet kokią priežiūrą.
Hormoniniai pokyčiai
Tai dažniausia priežastis. Plaukų slinkimas vyrams paprastai prasideda nuo viršugalvio ar smilkinių ir yra susijęs su androgenais - tai vadinama androgenetine alopecija. Moterims hormoninis slinkimas dažnai prasideda po gimdymo, menopauzės metu arba dėl skydliaukės sutrikimų. Plaukai tokiu atveju retėja tolygiai, ypač viršugalvio srityje.
Stresas ir gyvenimo būdas
Stiprus emocinis sukrėtimas, lėtinis nuovargis ar miego trūkumas sukelia vadinamąją telogeninę alopeciją - plaukai masiškai pereina į iškritimo fazę ir ima slinkti maždaug po 2-3 mėnesių. Daug klienčių nesusieja slinkimo su prieš porą mėnesių patirtu sunkumu. Daugiau apie tai, koks yra streso ir kortizolio poveikis, rašėme atskirame straipsnyje.
Mitybos trūkumai
Geležies, cinko, biotino, vitamino D ir baltymų trūkumas plaukams matomas pirmiausia. Griežtos dietos, vegetariška mityba be papildų, nereguliarus valgymas - visa tai folikulus palieka be statybinių medžiagų. Plaukas tampa plonesnis, lūžinėja, neauga į ilgį.
Galvos odos sveikata
Pleiskanos, seborėjinis dermatitas, perteklinis riebalų išsiskyrimas ar užterštos folikulų angos trukdo plaukams augti. Galvos oda yra dirva - jei ji nesveika, plaukas neturi iš kur stiprėti. Tai dažnai pamirštama priežiūros dalis.
Išorinė žala
Karštas formavimas, dažni dažymai, agresyvūs šampūnai su sulfatais, įtemptos uodegos - visa tai laužo plauką ir traumuoja šaknis. Slinkimas čia dažnai painiojamas su plaukų lūžinėjimu, bet abu reikalauja dėmesio.
Ar galite atpažinti savo atvejį? Dažnai priežasčių būna kelios vienu metu, todėl visapusiškas požiūris veikia geriausiai.
Kada plaukų slinkimas tampa rimtas signalas kreiptis į specialistą? Mūsų kosmetologės pastebi, kad daugelis klienčių laukia per ilgai - kol slinkimas tampa matomas iš toli. Rekomenduojame veikti, kai kasdien ant pagalvės matote daugiau nei 100-150 plaukų, kai praskyrimas pastebimai platėja arba plaukai slenka kuokštais. Patariame pradėti nuo kraujo tyrimų - geležies, feritino, vitamino D, skydliaukės hormonų. Tik žinodamos priežastį parenkame priežiūrą. Vien šampūnas nepadės, jei trūksta geležies, ir vien papildai nepadės, jei galvos oda užkimšta. Tai visada kelių žingsnių darbas.
Ką daryti, kad neslinktų plaukai - kasdieniai žingsniai?
Plaukų stiprinimas yra ilgalaikis darbas. Pirmus pokyčius matysite ne anksčiau nei po 2-3 mėnesių, nes toks yra plauko augimo ciklas. Bet pradėti reikia šiandien.
Galvos oda yra prioritetas. Du kartus per savaitę naudokite stiprinantį šampūną su kofeinu, niacinamidu ar augaliniais ekstraktais. Plaukite drungnu, ne karštu vandeniu. Šampūną tepkite ant galvos odos ir švelniai masažuokite pirštų pagalvėlėmis 1-2 minutes - tai gerina kraujotaką ir aktyvina folikulus.
Galvos odos serumai su ampulinėmis koncentracijomis veikia stipriausiai. Juos tepkite ant sausos arba drėgnos odos kasdien arba pagal nurodymą. Tinkamai parinktos plaukų priežiūros priemonės per kelis mėnesius matomai sumažina iškrentančių plaukų kiekį.
Vengti reikia kelių dalykų: agresyvių sulfatinių šampūnų, įtemptų šukuosenų, kasdienio karšto formavimo be apsauginių priemonių, agresyvaus šlapių plaukų šukavimo. Šlapias plaukas yra silpniausias - tuomet jis lengviausiai lūžta.
Mityba taip pat svarbi. Į savaitės racioną įtraukite kiaušinius, žuvį, riešutus, žalumynus, ankštines daržoves. Jei žinote, kad trūksta geležies ar vitamino D, papildai padės.
Mūsų rekomenduojamos priemonės nuo plaukų slinkimo
Kovai su slinkimu reikia priemonių, kurios veikia būtent ten, kur prasideda problema - galvos odoje ir folikuluose. Žemiau rasite tris kosmetologių rekomenduojamas priemones, skirtas stiprinti plaukų šaknis, gerinti galvos odos būklę ir mažinti slinkimą nuosekliai naudojant.
